Populära taggar

Varför du inte ska träna när du är sjuk

2 november, 2016 at 11:30

Det är ett evigt gissel, det där, att bli sjuk precis innan man ska ut och springa sin vanliga löprunda eller vara med på barnens fotbollsträning. Många tänker att det säkert inte är så farligt att jogga försiktigt eller att vara ute en liten stund, men faktum är att det kan bli mycket värre om du inte genast vilar och uppsöker läkare.

Ta förkylning på allvar

Red kayak in the foggy river. Winter kayaking in Danube river

En stor risk med att vara ute och röra på sig och att anstränga sig även om man bara känner sig lite krasslig, är att man kan råka dra på sig hjärtmuskelinflammation som orsakas av vanligt förkylningsvirus. Det är alltså väldigt lätt att få, men jobbigt att ha och att bli av med. En annan sak du ska tänka på är att inte dra med dig smittan till sina kompisar på träningen, vilket är väldigt lätt. Detta är vanligt att barn råkar göra, det vill säga att ett barn råkar smitta hela klassen eller hela fotbollslaget med till exempel vattkoppor, som i sin tur smittar sina syskon som smittar sina klasskamrater. Detta är inte unikt för barn utan stämmer självklart även för vuxna. Det är därför bäst att alltid stanna hemma från träning och andra aktiviteter som kan vara ansträngande för din kropp när du känner dig lite sjuk. När du har feber ska du absolut inte vara ute, men det gäller även för mildare former av förkylning.

Tänk efter före
Nu kanske du tänker att båtsport är perfekt därför att du kan vara ute i vilket skick som helst. Tänk igen. När du utsätter din kropp för köld, vind eller genom att bara vara blöt, är detta lika ansträngande för den som att ha en förkylning. När du är förkyld eller sjuk på annat sätt har kroppen nedsatt immunförsvar och kan inte ta hand om de vanliga funktionerna som den ser till, som exempelvis uppvärmning. Om du blir kall när du är sjuk kan det helt enkelt leda till att du blir ännu sämre, eller inte blir frisk på väldigt länge, och det finns ju få saker som är mer irriterande är att vara lite sjuk i flera veckor. Det är alltså bäst att låta båten eller kajaken vila på land tills du har tillfrisknat och känner dig helt bra igen.

Svenska Kanotförbundet

19 oktober, 2016 at 14:03

Vill du lära dig paddla? Det är en rolig aktivitet som dessutom är bra för musklerna och konditionen. Du kan gå med i Svenska Kanotförbundet som har föreningar över hela Sverige. Du kan också prova på att paddla i någon lokal aktivitetsgrupp, så att du vet om du tycker om sporten eller inte. Om du fastnar för paddlandet är det bra att lära sig en effektiv paddlingsteknik. Det gör att du kan komma långt utan att slita på kroppen för mycket. Det finns över tolv olika grenar när det handlar om att tävla i både kanot och kajak. Man kan lära sig tillhörande tekniker för alla dessa grenar.

Tips när du skaffar båt

4 september, 2016 at 15:52

Funderar du på att göra en stor förändring i ditt liv? Kanske behöver du en nytändning i vardagen eller rent av pröva på något nytt? Ett roligt och spännande sätt att förnya sig och ta vara på ett nytt intresse är att köpa en båt. Detta är en investering som kan göra att du eller hela din familj får ett lyft. Dock finns det en del förberedelser inför ett sådant köp. Här kan du läsa mer om vad som finns att tänka på innan du köper båt – för att göra det enkelt för dig.

Förberedelse är viktigt

Först och främst kan det vara bra att göra lite efterforskning kring vilka modeller som finns, och framför allt vilka som passar dina preferenser och din budget. När du vet vad du vill ha, bör du också i förväg börja titta på vilka kajer och anläggningar som har lediga båtplatser året om. Det är nämligen ofta stort tryck på båtplatser och kring de mest attraktiva lägena kan det vara flera års väntetid på att få en plats. Ett smart sätt är att ansöka om plats på flera olika anläggningar och välja den som har kortast kö. Till sist är det viktigt att se över hur du vill finansiera ditt köp. Väldigt få betalar en hel båt kontant, utan väljer ett fördelaktigt lån. Med dagens ränteläge är detta enkelt. Vill du istället betala kontant och har svårt med likviditeten, använd dig av factoring om du har ditt egna bolag så får du likvida medel för dina fakturor.Tips när du skaffar båt 2

Precis som med en fastighet, kan man se ett köp av båt som en investering. Dom flesta fastigheterna stiger i värde och man säljer dem sällan med förlust. Annat är fallet med till exempel bilar, som går ner i värde så fort man har lämnat bilhandlaren. Om man däremot tar väl hand om sin båt och väljer ett av de mer högkvalitativa märkena, kan man faktiskt ha kvar värdet eller till och med ha ökat värdet på båten efter ett par år, givet att det är ett märke som håller sig över tid. Det allra viktigaste är att du gör din hemläxa och läser på om olika modeller. Du kan också fråga nära och kära eller andra kontakter som är insatta i båtvärlden vad som gäller när man ska köpa båt. De kanske också har ytterligare tips innan du investerar som kan komma att visa sig vara värdefulla för din nya hobby.

Båt i fokus

22 juni, 2016 at 17:09

svenska drakbåtslandslaget har nått och når stora framgångar inom drakbåtstävlingar av olika slag. Landslaget har sedan år 2010 tagit medaljer i så gott som alla klasser, vilket är en riktig prestation. Eftersom drakbåtspaddling är en relativt ny sport i Sverige har den inte nått en stor publik inom landet ännu. Detta kompenseras genom att gemenskapen inom drakbåtskulturen är stor ut över landsgränserna, så att de olika lagen över hela världen stödjer varandra i den gemensamma strävan efter att få sporten att växa. Tack vare en avsevärd mängd eldsjälars stora engagemang ser detta ut att lyckas.

Festivaler till drakbåtens ära

1200px-BKK_2010bDe klubbar som satsar på drakbåtsträning ser ut att ligga rätt i tiden. Med samma rytm, som de tilltagande medaljerna på svensk sida inom mästerskapen, tilltar intresset för drakbåtstävlingar igen. Dessa hade annars sin storhetstid i Sverige på 90-talet, när det på många ställen i landet arrangerades festivaler med just drakbåtstävlingarna som huvudattraktion. Sedan krympte intresset ju fler år 2000-talet fick på nacken, men det verkar växa till sig igen nu. Visst finns det många möjligheter för båtägare att utöva sport och fritidsaktiviteter med sina båtar, men för den som äger en drakbåt är aktiviteterna lite extra spännande. Drakbåtarna har nämligen även en estetisk uppgift, förutom att de är sportändamål, och anledningen till att intresset för dem ledde till festivaler för ett tjugotal år sedan hade säkert att göra med deras fantasieggande utseende. Ett drakhuvud fram och en draksvans bak, dekoration lite här och var och ofta målad i färgsprakande färger – inte undra på att den här skapelsen uppmuntrar till festival!

Paddling av olika slag i Sverige

Svenska drakbåtsförbundet är en av de många mindre förbund som är med i Svenska kanotförbundet. Att paddla kanot och kajak är en sport- och fritidsaktivitet som är mycket utbredd i Sverige. Det krävs inga större förkunskaper för att kliva i en kanot och prova på att paddla. Båtvett är det emellertid nödvändigt att ta med sig i bagaget. Kanske är paddling av den anledningen så populär, i motsats till segling, som ser ett krympande intresse bland unga idag. Att paddla kanot behöver dessutom inte vara så dyrt, vilket gör det till en typ av sport som de flesta kan utöva. För båtklubbar och föreningar som äger kanoter gäller en sak, Välj rätt båtförsäkring, eftersom kanoter och kajaker är begärligt stöldgods. En drakbåt kan bli knivigare att stjäla och sälja vidare då det inte finns så stora mängder av dem i landet. Dessutom är de mycket uppseendeväckande och ofta individuellt gestaltade. För den som letar efter ännu en anledning att investera i en drakbåt, eller att börja träna att paddla i en, så är kanske den något mindre stöldrisken ytterligare ett faktum som uppmuntrar.

Intresset för drakbåtstävlingar växer
Kanot är en stor sport i Sverige

Drakbåtens ursprung

22 juni, 2016 at 17:04

Sedan år 2000, när EM hölls i Malmö, har sporten drakbåt i Sverige sett en växande skara utövare. Det svenska drakbåtslandslaget har dock funnits längre än så och har tävlat internationellt sedan år 1990. Det finns egentligen bara tre klubbar i landet som tränar och tävlar aktivt i drakbåt, nämligen kanot- och kajakklubbar i Karlskrona, Malmö och Stockholm. Drakbåtar finns det av olika storlekar, men den vanligaste varianten i tävlingssammanhang är båtar med plats för mellan tio och tjugo paddlare. Kännetecknande för en drakbåt är att den är smyckad med just ett drakhuvud.

Storlek och tävlingsklasser

Hong Kong, China- June 2 , 2014: People racing the Dragon boats festival race in Stanley beach

Drakbåtar varierar enormt i storlek. Den allra minsta drakbåten har en besättning på åtta personer, medan de allra största rymmer 120 paddlare. På de mindre båtarna sitter personerna uppradade, den ena bakom den andra, medan paddlarna placeras två och två i bredd på de större båtarna. När det ryms över åtta personer på en drakbåt brukar en styrman och en takthållare få vara med på seglatsen. Paddling är en sport som kan vara påfrestande för rygg och bål. Den som tävlar regelmässigt bör också träna ofta och se till att stärka ryggen med andra typer av övningar än paddling mellan passen. En bra idé är detta: besök en kiropraktor Stockholm vid skador från drakbåtstävlingar, då en sådan erbjuder effektiv hjälp. Tävlingar i drakbåt finns det i olika klasser. Dam, mixade klasser och herr/open är de vanligaste förekommande i större mästerskap, medan det i mindre sammanhang är vanligt även med ungdoms-, junior- och seniorklasser.

Historien bakom drakbåten

Den som betraktar en drakbåt misstänker nog att det finns en historia bakom den. Drakhuvudet framtill och draksvansen baktill ger den en estetisk prägel som lutar åt det kinesiska hållet, och det är just i Kina som denna typ av båt har sina rötter. Legenden som lagt grunden för drakbåtstraditionen är den om Qu Yuan, en politiker i Kina för mer än 2000 år sedan. Denne var en rättskaffens man, men blev förvisad från kungadömet och dränkte sig i floden Mi Lo. Fiskarna i närheten paddlade med sina båtar för att rädda mannen men lyckades inte. De slog med paddlarna mot vattnet och trummade för att skrämma bort fiskarna så de inte skulle äta upp kroppen. Ännu idag lever drakbåtstraditionen med utsmyckning och trummande kvar i Kina. Det är när båten blir flyktmedel, som för många människor under flyktingströmmarna över Medelhavet till Europa, som man hoppas på att den som fartyg antar samma egenskaper som draken sägs ha i Kina. Draken sägs vara en kraftfull varelse, som ger framgång och tur, och av den anledningen är den integrerad på drakbåtarna.

Drakbåts-VM

23 december, 2015 at 17:28

1200px-Friedrichstadt_drachenbootHar du någonsin besökt ett evenemang där man tävlar i drakbåt? Det är en spännande sport som funnit under många år. Själva drakbåten skapades i Asien och användes för transport. De mer moderna varianterna används mer för att tävla och är gjorda i andra material. Om du fastnat för drakbåtar och vill ta en närmare titt på det absoluta toppskiktet rekommenderas det att du tittar närmare på drakbåts-VM. Tävlingen har körts vartannat år sedan 1995 och anordnas av The International Dragon Boat Federation (IDBF). Både Hong Kong, Kapstaden och Rom har varit värdstäder.

 

Vad består ett drakbåtslag av?

När man tävlar i drakbåt så är man del av ett stort lag. Det vanligaste är att man är 22 personer i båten, varav 20 paddlar och en person står längst fram och trummar. I akten sitter en person och styr båten. Drakbåtar varierar dock i storlek och antalet människor förändras i takt med hur många som får plats. Det är inte ovanligt att se mindre båtar med tio paddlare eller de stora och mer traditionella drakbåtarna som kan bära uppemot 50 paddlare. Vad är då trummisens roll? Man brukar referera till trummisen som båtens ”hjärtslag”. Hen står vänd mot paddlarna och kan med sina rytmiska slag öka eller sänka takten. Han ser även till att hålla laget motiverade och ropar ut eventuella åtgärder. Det är lätt att tro att trummisen inte är en väsentlig del av laget eller en atlet. Han ligger dock inte i något badkar och slappar, han tränar lika hårt som resten av laget och är både lagets hjärta och hjärna.

Drakbåts-VM och andra tävlingar

Även svenska kanotförbundet sysslar med drakbåt och är del av European Dragon Boat Federation (EDBF). Både EDBF och Asian Dragon Boat Federation (ADBF) anordnar sina egna tävlingar där topplagen tävlar om både ära och berömmelse. Sporten får mest uppmärksamhet ifrån de asiatiska länderna och det är också vanligt att drakbåtar är med i andra evenemang. Bland annat är de ofta del av parader och nyårsfirande i exempelvis Phnom Penh i Kambodja eller Yueyang i Kina. Det finns även en populär festival som anordnas årligen, Tuen Ng-festivalen. I Sverige tåls det att se om sporten kommer öka sin popularitet och bli en lika stor del av svensk kultur som det är i stora delar av Asien. I dagsläget finns det tre klubbar som tävlar i drakbåt: Örnsbergs kanotklubb i Stockholm, Malmö kanot klubb och Kajakklubben Eskimå från Karlskrona. Allt som allt finns det ett hundratals drakbåts-entusiaster över hela vårt avlånga land.

Besättningen på en drakbåt

11 oktober, 2015 at 13:26

800px-Dragon_boat_racing_in_Hong_KongNågot som sannolikt slår en utomstående när hen tittar på drakbåtspaddling är det stora antalet besättningsmedlemmar ombord på båtarna – normalt består en drakbåtsbesättning av 22 personer. Varje person ombord på båten har dock en viktig uppgift.

Längst fram i båten sitter alltid en trumslagare. Trumslagarens uppgift är att hålla en stadig takt på trumman som paddlarna kan rätta in sig efter, och därmed synkronisera sina drag. En skicklig trumslagare kan dock synkronisera sina slag med paddlarnas drag, istället för tvärtom. Det är också trumslagarens roll att hålla koll på de andra båtarnas position under en tävling, för att kunna ge kommandon till paddlarna när de ska ta i och dra ifrån de andra, när de måste stanna och när de kan ge allt för att mållinjen närmar sig. Trumslagen skulle kunna kallas båtens hjärtslag, eftersom de går genom hela båten och driver den framåt.

Självklart är paddlarna en viktig del av besättningen, och de utgör också majoriteten av besättningen. Det vanligaste är att en båt har 20 paddlare, som sitter bredvid varandra i par. Det par som sitter längst fram har som uppgift att synkronisera sina drag och sätta takten för de andra paddlarna. Det är också dessa som trumslagaren samarbetar mest med.800px-Darling_Harbour_dragon_boat

Slutligen har båten en styrman. Detta eftersom paddlarna faktiskt inte styr båtens riktning under tävling, utan fokuserar all sin kraft på att driva båten framåt. När man ska lägga till eller göra skarpa vändningar hjälper dock paddlarna till. Styrmannen står längst bak i båten och styr båtens riktning med hjälp av en åra som monterats på båten, vanligtvis på vänster sida. Åran används som ett roder när båten rör sig, och kan även användas genom att trycka den från sida till sida när båten står stilla eller rör sig långsamt.

Om du driver en förening eller klubb som sysslar med drakbåtspaddling, har du sannolikt mycket administrativt arbete att sköta. Något som alla föreningar kämpar med är till exempel att driva in alla medlemsavgifter. Om du skulle vilja minska tiden du tillbringar på kansliet, för att få mer tid över till själva sporten, kan du ta hjälp av Fakturino. Genom att låta dem hjälpa dig med factoring behöver du inte oroa dig för medlemsavgifterna, eftersom föreningen får sina pengar ändå.

Drakbåtspaddling

10 september, 2015 at 12:14

Drakbåtspaddling 1

Enligt webbplatsen kanot.com kan drakbåtspaddling i Sverige numera delas upp i tre olika verksamhetsgrenar. De nämner i första hand tävlingsverksamhet, i andra hand träningsverksamhet och sistnämnd är festival/eventverksamhet.

 

Sporten
Tävlingar i drakroddspaddling är uppdelad i olika klasser. Man tävlar i dam-, herr/open- och mixedklasser. Vid tävling på kortare distanser sker de på raksträckor. Till kortare distanser räknas 200/250 meter, 500 meter och 1000 meter. De längre distanserna, långloppen som är 2000 meter eller längre, går av stapeln på så kallade bojade ovala banor. Att lyckas ta kurvorna kan ledda till viss spänning hos både de tävlande och hos åskådarna. Numera finns det i tävlingssammanhang både tiomanna- och tjugomannabåtar. Då antalet paddlare är fler än åtta till antalet, tillkommer det till besättningen även en styrman och en takthållare som slår takten på en trumma.

 

Sverige framgångsrikt
Sverige har nått flera framgångar i internationella mästerskap. I EM, VM och World Games har Sveriges landslag har tagit medaljer. De är fördelade på såväl herr- som dam- och mixedsidan. Man har tagit allt från brons till guld. Senast det begav sig tog Sverige medalj i ett internationellt mästerskap var i 2012 års VM i Milano, Italien. Herrarna tog silver i tiomannaklassen över 2000 meter och damerna tog sina bronsmedaljer i sin tiomannaklass, på både 200 meter och 2000 meter.

 

Säsongen 2013
Under 2013 satsade Sverige på U24-klassen under VM i Szeged i Ungern. Det var med ett tjugomannalag i mixed-klassen som Sverige deltog i mästerskapet. Satsningen gick hem. Inte nog med att Sverige tog ett historiskt silver på 1000 meter och  brons på 500 meter, Sverige avslutade den sista dagen på 200 meter med att ta Sveriges första VM-guld någonsin i drakbåt. Guldet tog man hem i tiomanna open/herr U24. På så sätt gjordes svensk idrottshistoria, på bästa sätt.

 

Klubbtävlingar
Självklart behövs det träning och åter träning, både till vardags och i mästerskapstävlingar för att få fram de allra bästa paddlarna. I Sverige är det Örnsbergs KS i Stockholm, Malmö kanotklubb och KK Eskimå i Karlskrona som tävlar aktivt. Som nämnts tidigare arrangeras det EM och VM för klubblag. Förekommer också en traditionell Pingstcup i Hannover, Tyskland. Vid större tävlingar och mästerskap kan det vara bra för både tävlingsledningen och de tävlande att hyra komradio.

 

Träning
Drakbåtspaddling en rolig träningsform även för nybörjaren. Man kan få delta och träna med erfarna paddlare direkt. Fast man bör känna till att drakbåt är en tuff och krävande träningsform. Den ställer stora krav på utövaren. Man bör vara uthållig, ha god fysik, kunna hålla fokus, ha en god koordinationsförmåga och ha en bra taktkänsla.

Drakbåt

5 maj, 2015 at 12:13

Dragon Boat Tails

Drakbåt är en lång och smal båt som drivs fram av mannakraft. Det vill säga att besättningen för fram den med hjälp av lösa paddlar till skillnad från åror som är fastgjorda i årtullar. På grund av det sätt man framför båten på, det att man paddlar den, gör den lik en kanot. Att tävla i drakbåt är en maritim sport. Då båten man använder den i tävlingssammanhang som är av sportkaraktär, benämns flytetyget Dragon boat.

 

Olika storlekar
Drakbåtarna förekommer i olika storlekar. Det är antalet besättningsmän som avgör hur båten benämns. De största drakbåtarna har 120 paddlare. Här sitter besättningen, i form av paddlare, två och två i bredd. Liksom på övriga båtar som är större. De minsta båtarna har en besättning på åtta personer. På de större båtarna, de som är större än 8 personers besättning, är besättningen förstärkt med både en styrman och en takthållare.

 

Internationella tävlingar
I samband med internationella tävlingar är det båtar för 20 paddlare som används.

 

Ursprunget till namnet drakbåt
Det är inte så märkligt att båtarna kallas just drakbåtar. Namnet kommer sig av det att båtarna är smyckade med drakhuvud, draksvans och dekor. I Kina anses draken vara den mest kraftfulla varelsen. En som bringar både tur och framgång.

Dragon boats

Dragon boats

 

Internationella tävlingar
International Dragon Boat Federation, förkortat IDBF, är ett internationellt förbund som anordnar drakbåtstävlingar, liksom International Canoe Federation, ICF som är det internationella kanotsportförbundet anordnar de internationella tävlingar i drakbåt. ICF bildades 1946. Man har sitt huvudkontor i Lausanne, Schweiz. Bra att känna till är att båda förbunden arrangerar klubb-VM vartannat år och landslags-VM vartannat.

 

Drakbåtsfestivaler
Drakbåtsfestivaler anordnas mer eller mindre över hela världen. I Hong Kong hålls årligen den största festivalen, Tuen Ng festivalen. Man har deltagare från hela världen. I Sverige anordnas det drakroddsfestivaler i över landet. En del festivaler drivs under en längre period för att läggas ned. Efter några års vila tycks de återupplivas igen. Kanske handlar det om att det behövs ett generationsskifte för att tycka att det är roligt igen. Vid de de här arrangemangen är det vanligt förekommande att företag utmanar och tävlar mot varandra i stadsfestivaler.

Tuen Ng Festivalen

17 januari, 2015 at 12:15

Dragon head at as bow

Drakbåtsfestivalen har traditionellt firats på den femte dagen i den femte månen, vilket motsvarar början av juni månad. Festivalen har varit en tradition som tog sin början för omkring 2 500 år sedan.

 

Legenden om Chu Yuan
Ursprunget till festivalen är enligt en legend om en politikers tragiska öde. I det kinesiska gamla kungariket Ch’u, levde en politiker vid namn Chu Yuan. Den här händelsen inträdde under tiden då det var strider mellan staterna, under åren 403-211 före vår tid. På grund av att Chu Yuan var både ärlig och folklig, var han mycket populär bland befolkningen. Makteliten var korrumperad. De tyckte inte om att Chu Yuan fick tillträde till kungen och gav visa råd till honom. Råd som gagnade folket. Det fanns gott om andra, avundsjuka, rådgivare vid hovet. De såg till att Chu Yuan hamnade i onåd hos kungen Chu. Chu Yuan förvisades. Då kungen inte längre fick goda råd av Chu Yuan, hade han inte längre turen på sin sida. Det ledde till att konungariket Chu förlorade kriget och erövrades, liksom andra kungariken, av grannlandet Qin. Chu Yuan hade drivit omkring och försörjt sig som poet. För att uttrycka sin oro för den gamla härskaren skrev Chu Yuan en dikt som heter Li Sao. Dikten retade den nye kungen som ville sända Chu Yuan i exil. Istället för att tvingas i exil valde Chu Yuan att ta livet av sig. Han valde att dränka sig i floden Mi Lo, som ligger i dagens Hunanprovins. Chu Yuan dog enligt vad som sägs år 288 före vår tid. Fiskarna på orten skyndade till och försökte rädda Chu Yuans liv, dock var insatsen förgäves. För att skona Chu Yuans kropp från att bli uppäten av fiskar, skrämde de dels onda andar och dels slog de med paddlar på vattnet och de slog på trummor fiskarna.

Dragon boats

Dragon boats

 

Drakbåtsfestivalerna till Chu Yuan minne
Dagens drakbåtsfestivaler och tävlingar symboliserar de lokala fiskarnas fåfänga försök att rädda Chu Yuans liv. För att hedra minnet av händelsen anordnades sedan dess årliga drakbåtstävlingar i hela Kina. En tradition som spridits över hela världen, i form av drakroddsfestivaler.